喝水宜健康 科學(xué)飲水方法大解析

很多人都喜歡喝一些飲料或是果汁，覺得這里面富含維生素對(duì)人體的幫助應(yīng)該很大。然而當(dāng)人們?cè)诤冗@些飲品的時(shí)候恰恰忽略了對(duì)人體最為重要的一種，那就是水。水是生命之源，自然每個(gè)人都離不開它，科學(xué)適當(dāng)?shù)暮人彩怯欣】档?br style="margin:0px;padding:0px;max-width:100%;box-sizing:border-box !important;word-wrap:break-word !important;" />對(duì)于水的重要性這里就不多說(shuō)了，畢竟人體的大部分都是水分，不能忽視了它的重要性。日常生活中也可以通過(guò)科學(xué)合理的飲水來(lái)達(dá)到身體的健康，這些方法都是需要及時(shí)了解的。

1、 排毒

清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對(duì)身體有好處。人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時(shí)的細(xì)胞像一個(gè)干燥的海綿，會(huì)捕捉喝進(jìn)的水，并在40分鐘左右排出。這是個(gè)重要的排毒過(guò)程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。姜良鐸提醒，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。

2、 煩躁：多多喝水。

大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出，或者大哭一場(chǎng)，它也會(huì)隨著淚水排出。

3、減壓：做決定前喝杯水。

英國(guó)東倫敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在考試前喝杯水，可以提高認(rèn)知能力，使他們?cè)诳荚囍械谋憩F(xiàn)更出色。而對(duì)于上班族，在壓力過(guò)大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。

溫馨提示：水對(duì)我們的意義很重大，當(dāng)我們身體缺水的時(shí)候就會(huì)很明顯的表現(xiàn)出來(lái)，像感冒、嗓子發(fā)干、口渴等等都是因?yàn)槿彼斐傻?，此外平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬎€能解決很多的身體不適等異常狀況，要知道水才是最重要最健康的飲品。

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