帶你區(qū)別純凈水、礦泉水、功能水

隨著社會(huì)的發(fā)展，生活和飲食開始多元化，連水的種類也變得豐富起來。對(duì)于市面上各種花樣的水，你知道多少呢？  

不太了解，只知道市面上水的包裝、甚至顏色都越來越好看了。應(yīng)該是純凈水、礦泉水之類的水吧。沒聽過，也不知道怎么識(shí)別。

在問卷調(diào)查中，對(duì)“花樣水”了解的人并不多，那么我們?cè)鯓硬拍茏R(shí)破“花樣水”呢？

首先要了解一下這些水的優(yōu)勢(shì)和缺陷。  

01 純凈水 純凈水經(jīng)過多重過濾或蒸餾去除了各種微生物、雜質(zhì)和有益的礦物質(zhì)，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水。 如：新澤泉飲水設(shè)備過濾后的水也是可以放心飲用的純凈水。

02 礦泉水 礦泉水是一種自然資源，由底層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質(zhì)，略呈堿性，應(yīng)該更有利于健康，但是不排除有機(jī)污染物的可能。  

03 功能飲料 劇烈運(yùn)動(dòng)前后不能補(bǔ)白開水，也不能補(bǔ)高濃度的果汁，而應(yīng)該補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)飲料中應(yīng)該含有少量糖分、鈉、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中身體所失及所需。飲白開水會(huì)稀釋血液，導(dǎo)致排汗量劇增，進(jìn)一步加重脫水。果汁中過多的糖分使果汁由胃排空的時(shí)間延長(zhǎng)，造成運(yùn)動(dòng)中胃部不適。運(yùn)動(dòng)飲料中特殊設(shè)計(jì)的無機(jī)鹽和糖的濃度會(huì)避免這些不良反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)飲料的飲用溫度也講究，過高不利于降低體溫散熱，過涼會(huì)造成腸胃道痙攣，一般應(yīng)口感清涼，溫度在10℃左右。

市場(chǎng)上“花樣水”越多，越不知道該如何選擇。對(duì)于形形色色的水，到底哪一種更適合自己和家人呢？

各種果汁飲料多采用檸檬酸作為增味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機(jī)酸驟然進(jìn)入人體，就會(huì)使得體內(nèi)的pH不平衡，導(dǎo)致酸血癥的產(chǎn)生，使人疲乏、困倦。特別是在盛夏，由于天氣炎熱，出汗較多，人體會(huì)損失大量的電解質(zhì)，如鉀、鈉、氯等，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此，在夏季不宜過多飲用添加有機(jī)酸的酸味飲料。

如果你一口渴就想喝飲料，那可是非常危險(xiǎn)的。一般碳酸飲料的含糖量是11%，超過了西瓜、蘋果、柑橘等多種水果。一瓶350毫升的可樂所含的能量等同于一片面包、一個(gè)玉米或者0.25kg水果。各種水果的含糖量與此相當(dāng)，甚至更高。不少稱為健康飲品的維生素飲料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶，對(duì)體重有非常大的影響，而且也非常容易得上糖尿病。

為了防止維生素C缺乏，人體每天需要補(bǔ)充60-100毫克維生素C。很多飲料都打著維生素C的旗號(hào)，事實(shí)上也確實(shí)含有，飲用一瓶這種飲料就可以滿足每天所需的維生素C。但是，過量攝入維生素C會(huì)引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石、滲透性腹瀉以及大劑量維生素C依賴癥。

而凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，心神代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累較少，不容易感到疲勞。在前一天晚上涼開水的時(shí)候，一定要加蓋，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。為了預(yù)防腦補(bǔ)及心肌梗死，睡前必須補(bǔ)充水分，建議飲用較易被人體吸收的白開水。

對(duì)于老年人來說，睡前不宜喝茶。因?yàn)椴栌欣蜃饔?，反而?huì)排出比喝下去更多的水分，造成反效果。另外，因?yàn)樵谝归g睡眠過程中，人體大部分器官都處于休息狀態(tài)，唯獨(dú)消化器官仍在消化吸收，直到凌晨才真正進(jìn)入休息狀態(tài)。如果早餐吃得過早，就會(huì)影響腸胃道的休息。

水與我們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)，飲用純凈水選擇新澤泉飲水設(shè)備。

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